אחת מאותותיו השינה שלכם בלילה וביום

"אחת מאותותיו השינה שלכם בלילה וביום"

המדענים מגלים בכל יום עובדות חדשות על הסודות של השינה, הגילוי החשוב ביותר בתחום הזה הוא הגילוי של פעילות המוח במהלך השינה וכי האדם יכול לנצל את זמנו בשינה ללמוד דברים חדשים הדבר הזה חשוב לגבי הסטודנטים, החוקרים וה1ממציאים.  

המחקרים החדשים אודות השינה

המדענים במכון מקס בלאנק חוקרים כעת את הזכרונות ושיטות האיחסון של הזכרונות האלה והמנגנון של עבאדת הזיכרון, המדענים הופתעו כאשר גילו כי השינה מהווה נס גדול בלמידה!! התוצאות שפורסמו בכתב העת  (Nature Neuroscience, November 2006) מהווות זינוק בידיעת האופי של הלמידה והזכירה אצל האדם, המדענים גילו כי קליפת המוח נעשית פעילה במהלך השינה!!!!

התוצאות של המחקרים האלה הראו כי המידע מאוחסן באזור עמוק במוח שנקרא בשםhippocampus לתקופה קצרה ולאחר מכן עובר במהלך כמה ימים במיוחד במהלך השינה העמוקה לקליפת המוח באזור שנקרא בשםneocortex כדי להיות בתחום הזיכרון ארוך הטווח. המדעניםThomas Hahn, Mabank Mehta, Bert Sakmann  מדגישים את החשיבות של השינה בלימודים מכיוון שהבחינו בפעילות משמעותית לנוריונים בזמן השינה.

מחקר אמריקני הראה שהשינה העמוקה מפחיתה את הבעיות של הגדלת המשקל בעיקר אצל הילדים, המחקר שנערך באוניברסיטת אוואנסטון במדינת אילינוי הראה גם ככל שעת נוספת של שינה מפחיתה את הבעיה השמנות, המומחית אמילי סנל האחראית על המחקר הזה הדגישה כי חוסר השינה משפיע על ההורמונים האחראים על תחושת הרעב, במיוחד אצל ילדים.

השינה מועילה לסטודנטים למען זיכרון חזק

המחקר הזה מעורר את תשומת לבם של הסטודנטים שסובלים בלילה שלפני המבחן  מתחושה ששכחו את המידע שלמדו, ונופלים במבוכה האם להירדם או ללמוד, החוקרים מצאו כי השינה מסייעת באופן ניכר לשינויי המוח הנדרשים לקשור בין הניורונים לבין המוח, המגעים האלה משחקים תפקיד מרכזי ביכולתו של המוח לשלוט בהתנהגיות, למידה וזיכרון.

החוקרים חושבים שהתוצאות האלה הציגו הוכחה נחרצת שהשינה מסייעת למוח למלא את התפקידים שלו, השינה מסייעת להעביר את הנסיון לזיכרון, החשיבות של הדבר הזה מופיעות בשיטה של ההיערכות לבחינות, החוקרים גילו כי השינויים במוח קשורים יותר לשינה העמוקה, המדענים גילו כי השינה משחקת תפקיד מרכזי בפיתוח השכל הדבר שיסייע לחוקרים להשיב על השאלה המורכבת, למה אנו נרדמים?

זו היא תמונה חשמלית של אחד תאי העצב באזור המוח האחראי על איחסון הזכרון שנקרה בשםhippocampus , התרשים האדום הזה מראה את הפעילות החשמלית של האזור הזה בעוד שהכחול מראה את הפעילות החשמלית של קליפת המוח באותו רגע. המחקרים בתחום הזה מדגישים כי הידיעות החדשות שמקבל האדם יאחוסנו בתחילה בחלק במוח שנקרא בשם Hippocambus  בסופו של היום, המוח לא משמיט את הידיעות אלה שקורא למידע זה ומאחסן אותו.

פרופסור מיכאל סטרייקר מאוניברסיטת קליפורניה אומרכי אם התלמיד למד את השיעורים שלו היטב עד שהתעייף ונרדם, אז המוח ימשיך לעבוד במהלך השינה באותו אופן,כאילו שהתלמיד קורא את השיעורים שלו לאורך הלילה!! כאן אנו נזכרים באחד הפסוקים הגדולים שבו הקוארן הקדוש מדווח לנו על החשיבות של השינה בזמן שאף אחד על פני כדור הארץ לא ידע את החשיבות של השינה,אללה ישתבח שמו אומר בספרו הנשגב: " אחד מאותותיו הוא שבלילה ישנים אתם,וביום אתם מבקשים לכם פרנסה מאתו,בזאת צפונים אותות לאנשים קשובים
(סורת בני ביזנטיון: 24 ) השינה היא נס גדול שמפליא את המדענים, אולם אם קראו את ספרו של אללה יתעלה היה זה מספיק שיפסיקו להתפלא!

המדענים הסבירו על פי מחקר אמריקני שנערך על החתולים כי השינה משחקת תפקיד חשוב במלוי הלב תפקידי היעילים, השינה תשפיע חיובי על האנשים שרוצים לשפר את יכולותם ללמוד ולזכור, בעיקר סטודנטים, הניסויים שנערכו על החתולים הוכיחו שהחתולים שישנו היטב היו פעילים יותר! במהלך המחקר נעשו בדיקות על השינויים שמתרחשים במוחם של החתולים בעוד שאחת עיניהם מכוסות למשך שש שעות, המדענים גילו כי מוחם של החתולים שהותר להם להירדם למשך שש שעות אחר הניסוי הראו שינויים יותר מאשר לא הותר להם להירדם.

המוח מחזיר את הזכרונות במהלך השינה

חוקרים מאוניברסיטת שיקגו מדגישים כי העובדות שהאנשים שוכחים במהלך יום עבודה עמוס ניתן להחזירן אם ישנו היטב, החוקרים ביקשו ממתנדבים לזכור מילים פשוטות, רבים מהם נכשלו לזכור את המילים האלה בסופו של היום אבל למחרת בבוקר יכלו האנשים שישנו היטב לזכור את המילים בצורה טובה יותר.

זאת אומרת שהמוח יכול להחזיר את הזכרונות במהלך הלילה, כאשר נדרש המוח לזכור במשהו בפעם הראשונה, המידע הזה לא במצב יציב  בעוד שבשלב מסוים המוח שם את המידע זה במצב יותר יציב, אלא שהחוקרים רואים שהזיכרון היצב ניתן לחזור למצב אי היציבות שוב, זאת אומרת שאפשר לתקן את הזכרונות שוב כאשר נתקלים בחוויות חדשות, הבעיה הזאת מבלבלת את המוחות, האם הטבע הוא אשר עיצב את מערכת  השינה המדיוקת הזו? האם המקרה הוא אשר גרם להירדם היצורים, השבח לאללה!! אשר אמר בספרו הנשגב: " הארץ מלאה אותות לנכון לשתכנע, * וגם אתם. האם לא תבחינו? " (סורת הזורות :22-21(

זו היא תמונה שצולמה על ידי מכשיר התהודה המגנטי, בתמונה שמצד שמאל אנו רואים את המוח של אדם ישן בתחילת השינה שבה לא נראה כל פעילות, לאחר שהשמיעו את האדם הישן הזה מידע, מוחו של האדם הזה נעשה פעיל ( תבחין באיזורים האדומים בתמונה שמצד ימין ) לפי כך, המדענים נכחו לדעת כי המוח עובד במהלך השינה ומקבל את המידע ומאחסן אותו.

השינה מפחיתה את הכשרונות והמיומנויות

החוקרים אומרים כי השינה הנוחה באופן מתמיד יכולה לפתח את הכישורים והמומחיות של הפרט, במיוחד בכל מה שנוגע ברענון הזיכרון והיזכרות אירועים מהעבר.

ד"ר סטפן פישר שפיקח על המחקר הזה אומר כי השינה מועילה להשיג רמות טובות יותר של מיומנויות, ניל סטנדלי, ראש אגודת השינה הבריטית אומר כי המחקר החדש מדגיש שוב את החשיבות של השינה בחיי האדם, סטנדלי אומר גם שזו טעות לחושב שהשינה היא בזבוז של זמן וחסרת תועלת.

אללה יתעלה אומר בספרו הנשגב: " הוא אשר עשה לכם את הלילה ככסות, ואת השינה למנוחה, ועשה את היום לקום ולצאת בו." ( סורת הפורקן: 47 ) הפסוק הקוראני הזה מדגיש את החשיבות של השינה בעוד שהוא הורד בעידן שבו נחשבת השינה להרגל אלא שהקוראן הקדוש דיווח לנו על הנס הגדול של הזה .

מחקר גרמני מוכיח את הקשר בין השינה לבין יצירתיות.

סדרה של מחקרים גרמניים הוכיחו שיש קשר בין השינה לבין היצרתיות, המחקרים גילו גם שהמוח עוסק בפעילות יצירתית במהלך השינה, ד"ר קארל האנט ראש המכון הלאומי למחקרי הפריות השינה שליד המכונים הלאומיים לבריאות בגרמניה אומר כי התוצאות וההשלכות של המחקרים האלה יהיו חשובות בתחום התפקוד של האנשים הן מבחינה לימודית והן מבחינה מעשית.

המחקר שנערך על ידי המדענים של אוניברסיטת לוביק כדי להוכיח את התיאוריות של הכימהbiochemical  מצביע על כך שהמוח מסדר את הזיכרון לפני אחסון המידע, התיאוריה הזאת קובעת שהפיתוח והיצריתיות מתרחש בשלבים האלה. ד"ר בורן אומר כי תהליך הסידור קורה באופן שמקל לפתור את הבעיות והקשיים אלא שהתגובות הדקות שמפעילות את היכולות האלה במוח עדיין לא ברורות.

 

המדענים הגרמנים עוסקים בתופעת השינה ומנסים לנצל את התוצאות של הניסויים שלהם, המדענים הגרמנים אומרים כי השינויים שמובילים לפיתוח היכולות במוח מתרחשים במהלך הגלים האיטיים  slow waves או השינה העומקה במהלך ארבע השעות הראשונות במחזור השינה, המחקר הגרמני מסביר גם את אובדן הזיכורן בגיל מוקדם שנגרם על ידי הפרעות וחוסר השינה, במיוחד השינה העמוקה שנדרשת לאמץ את המוח. 

 

 

מזה זמן רב ,המדענים מצאו קשר בין השינה לבין היכולת לאמץ את הזיכרון וחיזוק המחשבות, אלא שנתקלו הקשיים בתכנון ניסוי להדגיש את התיאוריה הנפוצה, הפרעות השינה משפיעות באופן שלילי על חלק גדול בחברה האמריקנית שמספרם מגיע ל - 70 מיליונים בני אדם בצורה שגורמת לירידה ברמת השכל, ולגרום למחלותשונות.

לישון פחות זה טוב יותר

השינה למשך שמונה שעות ביום היתה למשך תקופה ארוכה היא הפרק האידיאלי של שינה הדרוש לגופו של האדם ,אלא שיש מחקר חדש שאומר שזה מקצר את ימי החיים של האדם ,המחקר שנערך על יותר ממיליון בני אדם הראה שהאנשים שנרדמים לשמונה שעות או יותר ימותו בגיל צעיר מאשר עמיתיהם שישנים פחות שעות.

המדענים באוניברסיטת קליפורניה ערכו מחקר שהראה שהאנשים שנרדמים למשך ארבע שעות או פחות ימותו בגיל מוקדם גם כן בעוד שהאנשים שנרדמים למשך שש שעות או שבע שעות ביום יכולים לחיות חיים ארוכים יותר,המחקר הזה הראה את הקשר בין תקפות השינה הארוכות לבין העליה בשעורי התמותה, עם זאת, צוות המחקר לא הצליח להגיע לסיבות שעומדות מאחורי הקשר זה עד כה.

ד"ר ג'ם הורני ממרכז מחקרי השינה באוניברסיטת לובורו אומר שאפשר להדגיש כי השינה למשך שש שעות או שבע שעות ביום נחשבת לתקופה מספקת, מה שקובע את מספר השעות של השינה הדרושה לגוף היא אם אתה ער או מרגיש ברצון לישון במהלך היום, המחקר הראה גם שאין קשר בין התקפים של נדודי השינה לבין העליה של שעורי התמותה, אלא שהגיע למסקנה שהאנשים שלוקחים כדורי שינה צפויים למות בגיל מוקדם.

 

 

השבח לאללה!! שהוריד את הקוראן בזמן שבו התפשטו המיתוסים, האמונה הרווחת בקרב עמים רבים היתה שהשינה לשעות ארוכות טובה יותר, במאה העשרים ואחת הוכיחו המדענים כי השינה לתקופות קצרות טובה יותר עבור האדם , אנו אומרים: מה שהדגיש הקוראן הקדוש בפסוקים שלו?

קוראים יקרים תבחינו איתי בפסוק הקוראני שבו אמר אללה יתעלה:
" הם המעיטו מאוד לנום בלילות, * ועם שחר ביקשו מחילה " (סורת הזורות:18-17(  .

אללה ישתבח שמו הורה לנביא מוחמד עליו בירכת אללה ושלום שלא להפריז בשינה בלילה, אללה ישתבח שמו פונה לנביא מוחמד בספרו הנשגב: " הוי המתעטף * עמוד בתפילה לילה שלם בקירוב *,או מחיצתו או פחות במקצת, * או יותר, וקרא את הקוראן אט אט .* הן אנו מטילים עליך דברים כבדי משקל * שעות הלילה מגבירות את הריכוז ומקילות על קריאה נכונה, ואילו ביום מתרוצץ אתה שעות ארוכות. " (סורת המתעטף :7-1. (

בפסוק הקורני יש צוו אלוהי שלא לישון לתקופות ארוכות בלילה, הדבר שהמדענים מדגישים היום! ישנם מחקרים אומרים שהתקפי הלב הקטלניים מתרחשים לרוב אחרי הבוקר ונמשכים עד זריחת השמש, ומכון אולי נבין למה הנביא מוחמד עליו בירכת אללה ושלום היה מבל את התקופה זאת במיוחד בעודו משבח את אללה וקורא בקוראן הקדוש!!!

ד"ר דניאל כריבכי פרופסור של הפסיכיאטריה אומר: אנו לא יודעים שאם השינה לתקופות ארוכות גורמת למוות, ואנו צריכים לבצע מחקרים נוספים כדי לקבוע אם כיוון השעון המעורר על ידי האדם כדי להעיר אותו לאחר כמה שעות יעזור לשפר את בריאותו, אנו יכולים להדגיש לאלה שנרדמים שש שעות וחצי בכל יום שזו תקופה מספיקה ואין סיבה מבחינה בריאותית לישון יותר שעות.

ישנם מחקרים אחרים שמדגישים כי ההתעוררות בלילה מועילה לבריאות ובמיוחד ללב, השינה לתקופות ארוכות מזיקה ללב, מכיוון שהלב נחשף לחוסר החמצן במהלך השינה הארוכה, לכן אומרים: כי ההתעוררות במהלך הלילה אפילו לפעם אחת יהיה מועיל לספק את הלב בחמצן וימנע את המוות הפתאומי! השבח לאללה, זה מה שהקוראן הקדוש הדגיש ומה שהנביא מוחמד עליו בירכת אללה ושלום עושה כאשר היה מתעורר בלילה להרהר בבריאות של אללה יתעלה ולהתפלל בלילה!!

השינה במשך היום לא פחות חשובה משינה בלילה

החוקרים אומרים שמנוחת הצוהרים מועילה כמו השינה בלילה, המדענים מדגישים כי מנוחת הצוהרים מועילה כמו השינה בלילה לגבי התפקידים של התפיסה התחושתי. החוקרים באוניברסיטת לובק הגרמנית ערכו בדיקות אבחנה למדגם שכלל 52 מתנדבים, המדענים הוכיחו כי המשתתפים ביצעו את מה שבקשו מהם במהלך בדיקות באותה רמה מבלי לקחת בחשבון את מועד השינה הן בלילה והן ביום.

כאן, אנו חוזרים להיזכר כי הקוראן הקדוש הדגיש כי השינה ביום ובלילה מועילות בשבילנו, אפילו השינה ביום אינה פחות חשובה מהשינה בלילה, אללה יתעלה אומר בספרו הנשגב: " אחד מאותותיו הוא שבלילה ישנים אתם, וביום אתם מבקשים לכם פרנסה מאתו, בזאת צפונים אותות לאנשים קשובים " (סורת בני ביזנטיון: 23) הנס הזה מעיד על כך שהקוראן הקדוש הורד מעם אללה יתעלה, מכיוון שהמדענים לא ידעו את העובדות האלה אלא במאה העשרים ואחת בעוד שהקוראן הקדוש הדגיש את החשיבות של העובדות האלה מזה ארבע מאות שנים!! השבח לאללה יתעלה, אחרי כל העובדות האלה באים מי שאומרים שקוראן הקדוש הוא דברים של בני אדם.. !!!!